Для красоты и здоровья: топ-10 полезных напитков

Как правильно пить вино

Вообще врачи рекомендуют выпивать не больше бокала (примерно 175 мл) в сутки. Как ты понимаешь, сочетание слов «врачи» и «вино» используется лишь в контексте «сухое красное». Любое другое вино уже попадает в категорию условно вредного алкоголя. А вот сухое красное можно пить хоть во время беременности.

Кроме того, приготовившись осушить бокал вина, обрати внимание на его цвет. Точнее, на оттенок цвета

Понятно, что вино бывает разного качества и разной биографии, но тебе стоит насторожиться и брезгливо отодвинуть бокал в сторону, если:

красное вино имеет темно-коричневый, а то и черный оттенок. Это значит, что вино настолько старое, что самое место ему не на столе, а на дне раковины;

белое с коричневатым оттенком, скорее всего, прокисло, а значит, его употребление приведет к самым разным последствиям — от легкого отравления до легких галлюцинаций. Теоретически коричневый оттенок белого вина может означать, что оно сделано из чуть подсушенного винограда и безвредно. Но это редкий случай, на него лучше не рассчитывать;

розовое вино оранжевого оттенка. Согласись, если бы это было оранжевое вино, ты бы и не пикнул (в хорошем смысле). Но оранжевый оттенок розового вина сигнализирует лишь об одном: эта жидкость скисла и к употреблению категорически непригодна.

Имей в виду!

Собственное желание опохмелиться должно стать для тебя тревожным сигналом. Дело в том, что алкогольное отравление, как и любое другое, вызывает лишь одно желание — никогда больше не встречаться с причиной этого отравления. Так, пострадав от испорченной курицы, человек еще несколько дней морщится при упоминании курицы или при виде человека в костюме курицы (хотя это и без отравления странное зрелище).

Самый полезный алкогольный напиток — это ром. Ведь он содержит калий, фосфор и цинк. На почетном втором месте текила, которая регулирует кислотность желудка и помогает при язвенных колитах. Плюс ее принято пить из пупка девушки.

Бобы

Имеют в своем составе растительный полноценный белок, клетчатку, витамины, антиоксиданты, микроэлементы. Бобовые культуры не содержат вредных жиров, а благодаря присутствию особых веществ, которые, как считают ученые, эффективно противостоят процессу образования аномальных клеток, в последующим формирующих раковые опухоли.

Присутствующая в них клетчатка очищает пищеварительный тракт от остатков непереваренной пищи и шлаков. Поскольку бобовые относятся к категории «сложных» углеводов, они достаточно медленно усваиваются, но насыщают организм большим запасом питательных веществ, обеспечивает его энергией на длительное время.

Чай

Фото с сайта poleznovredno.ru
Чёрный чай лучше не пить на ночь

Польза:

Зелёный чай обладает целым спектром полезных свойств. Он богат медью, калием, йодом, витаминами К, РР, В1, В2 и С. Он ускоряет разложение жиров и холестерина в крови, повышает эластичность сосудов, предотвращает ожирение печени, снижает вероятность атеросклероза и риск заболеваний сердца, стимулирует процессы омоложения клеток и обладает противораковым действием.

Чёрный чай обладает очень интересными качествами. Он дарит спокойствие и устраняет нервозность, и в то же время обладает возбуждающим действием, повышая работоспособность. Чёрный чай благотворно действует на нервную систему, сглаживает течение депрессий, неврозов и психопатий. Чёрный чай мягко поднимает давление, хорошо снимает утомление и усталость, улучшает кровообращение и является природным антидепрессантом.

Вред:

Зелёный чай нельзя крепко заваривать. Вред крепкого зелёного чая заключается в большом количестве содержащихся в нём пуринов, образующих мочевину, которая плохо выводится из организма. Её соли вызывают образование игольчатых кристаллов, что приводит, например, к подагре. Крепкий зелёный чай вызывает бессонницу, слабость, усталость и раздражительность, особенно у людей с истощением нервной системы и повышенной возбудимостью. Зелёный чай снижает давление, поэтому он противопоказан гипотоникам.

Крепкий чёрный чай, принимаемый в больших количествах, раздражает слизистую и вреден для сердечной деятельности. Слишком крепкий чёрный чай нельзя пить на ночь, и он противопоказан людям с нарушенной функцией щитовидной железы, так как вызывает аритмию и тремор конечностей. У некоторых людей слишком крепкий чёрный чай приводит к резям в желудке и кишечным спазмам

И при всём благотворном действии горячего чая в жару следует с осторожностью пить крепкий чёрный – чтобы не вызвать истощение организма и обезвоживание

Наиболее полезные напитки для здоровья

Но помните – они будут полезными только при употреблении «в меру». Здесь действует такое же правило: «В ложке – лекарство, в чашке – яд».

Красное сухое вино

Некоторые не зря называют его «эликсиром молодости». А все благодаря тому, что в составе качественного напитка есть ресвератрол – вещество, содержащееся в кожице винограда. Оно останавливает развития опасных возрастных патологий. Бокал сухого красного вина – снижение риска развития диабета, укрепление сердечно-сосудистой системы, снижение риска возникновения тромбоза.

Настойки и ликеры на травах

Популярные напитки: «Демановка», «Рижский бальзам», «Шартрез». За счет того, что они изготавливаются на основе ягод, целебных трав, их полезно употреблять, поскольку такой продукт в результате переработки обогащается уникальными растительными экстрактами.

Настойки и ликеры также подходят для приготовления коктейлей (Фото: pixabay.com)

Но есть один важный нюанс. Их ни в коем случае не стоит пить натощак. Многие считают, что это полезно и улучшит пищеварительные процессы, но по словам врачей, такое употребление, наоборот, нанесет организму и особенно поджелудочной сильный вред из-за большого количества сахара в составе.

Желательно перекусить салатом, где много клетчатки, которая снижает риск быстрого скачка глюкозы.

Вода с лимонным соком

Вы тоже первым делом подумали о воде, когда прочли название этой статьи? Даже если нет, то знайте: вода — один из самых полезных для здоровья в рейтинге напитков мира. Она не содержит калорий, важна для пищеварения, и необходима для усвоения витаминов В и С. Кроме того, вода помогает в детоксикации организма и является очень важным компонентом крови.

У ученых нет единой оценки того, сколько воды нужно среднему человеку каждый день. Вместо этого американский Институт медицины установил достаточный уровень ежедневного потребления в 15 чашек для мужчин и 11 чашек для женщин

Обратите внимание, что это не жесткое требование, а рекомендация

У большинства людей около 80% этого объема воды приходится на напитки; остальное — на еду.

Выпить стакан лимонной воды натощак утром очень полезно для вашего организма. Это не только помогает пищеварению, но и очищает печень.

Лучше всего добавлять лимон в теплую воду. Хотя витамин С не является термостабильным — то есть он может распадаться при достижении определенной температуры — даже температура кипения недостаточно высока, чтобы свести на нет преимущества лимона. Тем не менее, теплая вода идеальна, так как ее легче пить в больших количествах.

Однако людям, у которых есть проблемы с зубами, не стоит пить воду с лимонным соком, потому что ее регулярное потребление может истончить эмаль зубов. Также стоит отказаться от этого напитка тем, у кого в крови много железа, так как лимон может увеличить способность организма усваивать железо.

Зеленый чай утоляет жажду

5. Зеленый чай

Да, именно горячий, а не холодный зеленый чай, поможет вам напиться в жару. Секрет горячего чая прост: от него расширяются сосуды, повышается потоотделение, а с ним уходит и избыток тепла. За счет этого организм охлаждается.

Зеленый чай также снижает потребность организма в жидкости, обладает тонизирующим эффектом и стимулирует нервную систему. Не рекомендуется употреблять на голодный желудок.

6. Минеральная вода

Минеральная слабогазированная вода отлично утоляет жажду. Содержит чистую воду, растворенные соли, важные для обмена веществ, и углекислый газ. Подразделяется на столовую, лечебно-столовую и лечебную (зависит от концентрации в ней солей).

Для ежедневного употребления выбирайте только столовую воду с содержанием солей не более 2-3 гр. на 1 л. Если страдаете мочекаменной болезнью, имеете проблемы с почками или беременны, посоветуйтесь с врачом перед употреблением.

7. Смузи из кислых фруктов

Коктейли из кисломолочных продуктов и свежих фруктов, которыми можно и напиться, и подкрепиться одновременно. Не должны содержать добавленных ингредиентов — сахар, лимонную кислоту, ароматизаторы, консерванты и т.д.

Смузи полезны для здоровья так же, как и фрукты — при использовании в коктейле кислых фруктов они обладают отличными жаждоутоляющими свойствами.

8. Полезные советы

Воздержитесь от алкоголя и пива в жару.
Любой алкоголь увеличивает теплоотдачу, способствует обезвоживанию организма и дает огромную нагрузку на сердце и сосуды.

Откажитесь от кофе и крепкого черного чая. Эти напитки так же, как и алкоголь, обладают сильным диуретическим эффектом. По этой же причине в жару нельзя употреблять и различные энергетики.

Избегайте сладкой газированной воды и не натуральных соков. Содержащиеся в этих напитках сахар, подсластители, красители и консерванты, скорее распаляют, чем утоляют жажду.

Не пейте сразу много. Выпитая жидкость утоляет жажду не сразу, а минут через 10-15.

Самые полезные напитки для здоровья

Напитки из фруктов

Фруктовый коктейль — это простой и вкусный способ улучшить свое здоровье. Достаточно нескольких горстей свежих сезонных фруктов и молока, чтобы создать композицию, которая не только утолит жажду, но также может быть питательной едой. Стакан смузи — это порция белка, кальция и клетчатки, а также многих витаминов и минералов, полученных из фруктов.

Какие фрукты выбрать? Лучше использовать сезонные фрукты, которые имеют больше вкуса и питательных веществ. Летом обязательно используйте клубнику, малину, чернику, вишню, персики. Вы любите тропические ароматы? Добавьте в коктейль кусочки ананаса, манго, киви, банана и папайи. В смузи стоит добавить льняное семя, семена чиа, ягоды годжи или мякоть кокоса, которые добавят вкуса и порцию антиоксидантов.

Овощные соки

Не любите сладкие соки? Полезные напитки, не должны состоять только из фруктов. Стоит использовать овощи, которые прекрасно подходят для приготовления соков. В супермаркетах без проблем можно купить готовые соки из овощей, но лучше самостоятельно приготовить их дома.

Что вам нужно? Соковыжималка, а также большое количество свежих овощей. Вы можете использовать практически все. Отожмите сок из томатов, моркови, свеклы, сельдерея, капусты, петрушки, шпината и листовой капусты. Если вы предпочитаете слегка сладковатый вкус сока, добавьте в смесь сок из яблок. Свежие соки из овощей — это отличный способ, чтобы обеспечить ваш организм порцией микроэлементов, витаминов, антиоксидантов и клетчаткой.

Молоко и молочные напитки

Молоко является источником кальция, белка и витамина В12. Стакан холодного напитка отлично освежает и утоляет жажду в теплый день. Если вы не любите или не можете пить молоко, попробуйте другие напитки на его основе. Пахта и кефир являются, как правило, полезными для взрослых и детей. Также вы можете приготовить турецкий напиток в жаркий день – айран. Просто смешайте натуральный йогурт с минеральной водой, и добавьте немного соли.

Лимонад

Что пить, когда надоедает вода? Домашний лимонад! Его приготовить очень просто, и, безусловно, он будет хорошей альтернативой для соков. Наиболее популярным является лимонный лимонад, который готовиться только из лимонов, воды и подслащивающих веществ (вместо сахара стоит выбрать мед, кленовый сироп или сироп агавы). Можно добавить листочки свежей мяты, и вы получите полезный и освежающий напиток, полный витаминов С.

Лимонад можно приготовить из грейпфрута, арбуза, ананаса или клубники. Стоит к нему добавить свежие травы – базилик, лимонный бальзам, розмарин и тимьян. На ваш выбор есть много других вариантов.

Кокосовая вода

Вода из молодых кокосов завоевала сердца любителей полезной пищи и спортсменов по всему миру. Благодаря содержанию минеральных веществ, он может стать альтернативой для изотонических напитков. Кокосовый напиток отлично восполняет здоровье, утоляет жажду и предотвращает обезвоживание.

Травяной чай

Чай из мяты – является стимулятором желудочного сока, и обладает естественным седативным действием от бессонницы.

Чай из ромашки – прекрасное антибактериальное средство, борется с кожными высыпаниями, улучшает работу кишечника и успокаивает нервы и дает расслабиться.

Перечисленные выше полезные напитки не только улучшают ваше здоровье, но и нормализуют вес, состояние кожи и настроение.

  • Огромная польза воды для нашего организма
  • Минеральная вода: виды, польза и вред
  • Какая вода для питья лучше: сравним несколько видов

Чай из гибискуса

В 2010 году в Nutrition Journal было опубликовано обширное исследование на тему общего содержания антиоксидантов в более чем 3100 пищевых продуктов, напитков, специй, трав и добавок, используемых во всем мире. Это исследование включало 283 напитка. Было обнаружено, что из всех включенных напитков чай ​​из гибискуса содержит больше всего антиоксидантов.

Один из необычных способов сделать этот рубиновый травяной чай еще полезнее и вкуснее — приготовить вариацию классического мексиканского напитка под названием Agua Fresca. Он традиционно делается с арбузом, лаймом и сахаром.

Флавоноиды в арбузе оказывают противовоспалительное действие и уменьшают мышечную болезненность после тренировок. Арбуз также богат цитруллином , который метаболизируется в аргинин, незаменимую аминокислоту. Потребление цитруллина помогает улучшить симптомы эректильной дисфункции у мужчин.

Вода

Для человека крайне необходимо определенное количество воды, чтобы все процессы в организме проходили правильно. Многие знаменитости говорят о том, что они пьют ее довольно много. Но сколько же нужно жидкости для того, чтобы отлично себя чувствовать? Ученые все еще спорят по этому вопросу. Эти разногласия связаны с тем, что количество употребляемой воды зависит от пола, возраста и региона проживания. Ученые сходятся на одном: в среднем в сутки нужно выпивать полтора-два литра жидкости. Примерно 20% от необходимой нормы люди получают из пищи.

Польза воды состоит в том, что она разгоняет метаболизм. В организме обмен веществ проходит намного быстрее, что не позволяет скапливаться в нем большому количеству токсинов и отходов жизнедеятельности. Поэтому, чтобы быть здоровым и красивым, нужно пить много воды.

Что полезнее всего пить

Вопрос, который также волнует многих последователей систем здорового питания – что именно нужно пить? Намного полезней чистая вода – бутилированная или очищенная с помощью специальных фильтров , родниковая вода, полученная из проверенного источника. Водопроводную воду не рекомендуется употреблять внутрь, в большинстве случаев ее невозможно очистить до состояния питьевой, даже используя кипячение и методы отстоя.

Многим людям не нравится вкус обычной воды, в этом случае можно его улучшить, добавив немного натурального фруктового сока. Что касается минеральной воды, не стоит ей полностью заменять обычную чистую воду, подобное решение может привести к отложению солей и развитию некоторых серьезных заболеваний. В идеале соотношение дневного потребления готовых напитков и чисто воды должно выглядеть как минимум так: 1: 2. Нельзя забывать о том, чай, кофе и компот без сахара считаются готовыми напитками, а не чистой водой.

Ежедневно человеку требуется порядка трех литров жидкости для нормального функционирования всех органов тела и вывода ядовитых веществ из организма. Из нашей статьи вы узнаете, что полезно пить и в каких количествах.

Лимонная вода

Теплая лимонная вода обретает все большую популярность среди знаменитостей. И вот почему. В лимонном соке много витамина C, который помогает пищеварению и быстрейшему усвоению жидкостей в желудочно-кишечном тракте. Необязательно добавлять в воду именно лимон. Витамин C можно получить из фруктов или овощей. Но если клубничная вода приятна на вкус, то теплая жидкость с капустой вряд ли придется по вкусу многим.

Герои из-за океана: врачи со всего Нью-Йорка рассказывают свою историю эпидемии

Разгон за 5,3 сек: новые характеристики модернизированной Audi Q5 Plug-In Hybrid

Выпускной бал состоялся: мама устроила своему сыну незабываемый праздник

Что касается температуры воды, на этот счет тоже есть свои соображения. Если она будет холодной, организму потребуются дополнительные усилия, чтобы ее согреть. Из-за этого часть жидкости не усваивается в желудке. А вот теплая вода намного быстрее попадает в кровь и начинает действовать.

1. Зеленый чай

Это, пожалуй, самый полезный горячий напиток в мире. Зеленый чай ускоряет обмен веществ, защищает кожу от повреждения ультрафиолетом, уменьшает воспаление и сохраняет здоровье зубов и десен. По данным одного из японских исследований, употребление двух чашек зеленого чая в день снижает риск возрастного снижения когнитивных функций на 50 процентов.

А еще в зеленом чае без сахара практически нет калорий (не более 5 в 100 мл напитка). При прочих равных условиях, если вы ежедневно будете пить 1-2 чашки зеленого чая  вместо одной банки газировки, в течение года, то сэкономите своему телу более 50 000 калорий, которые могли бы отложиться в виде жира.

Самое большое преимущество зеленого чая — это высокое содержание катехинов,  антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить вредное воздействие окисления на клетки вашего организма, что является причиной многих видов рака. Они также могут помочь в борьбе с воспалением — состоянием, тесно связанным с сердечными заболеваниями и диабетом, — и улучшают иммунную функцию, считают исследователи из Университета штата Пенсильвания.

Гранатовый сок

Этот вкусный напиток получают из плодов граната, богатых сахарами, клетчаткой, таннинами, различными минеральными веществами и витамином С. Гранатовый сок рекомендуют пить людям с малокровием, высоким уровнем холестерина и повышенным кровяным давлением. Этот напиток — мощный антиоксидант, подобно красному вину и зеленому чаю.

Исследование, опубликованное в Clinical Nutrition, изучало потребление гранатового сока пациентами со стенозом сонной артерии. Так называется сужение любой из двух ключевых артерий, расположенных в передней части шеи, через которые кровь из сердца поступает в мозг.

  • Участники, которые употребляли гранатовый сок, снизили свое кровяное давление более чем на 12 процентов и имели 30-процентное снижение атеросклеротических бляшек.
  • У участников, которые не пили сок, количество атеросклеротических бляшек возросло на 9 процентов.

Перед покупкой сока убедитесь, что он не содержит сахара.

Какие напитки самые полезные для человека?

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако существуют напитки, которые дают нашему организму еще много полезных веществ.

Какие напитки самые полезные, и какими они обладают свойствами? Ниже перечислены 7 самых полезных напитков для здоровья человека

Зелёный чай снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы.

Мятный чай помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Этот один из самых полезных напитков для человека обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение.

Молоко с 1 % -ным содержанием жира содержит сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и человек ощущает сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры — следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса.

Соевое молоко снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако если вы хотите полностью заменить коровье молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами.

Горячий шоколад или какао улучшают настроение. В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроении.

Томатный сок без соли содержит ликопен, который защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Апельсиновый сок содержит витамин С, который повышает иммунитет и защищает от многих болезней. Этот один из самых полезных напитков для здоровья является отличным источником фолиевой кислоты.

Самые полезные напитки для здоровья

Нaстой шипoвника 

Чтoбы приготовить нacтой из шиповника, возьмите большую горcть cyхих плoдов, xоpoшo промойте, pаcтолките в стyпке, зaкиньте в теpмос и залeйтe нa нoчь кипяткoм. Ha следующеe утpo в вaшем paспoряжении пpeкраcный нaпитoк, котoрый можнo пить в течение всего дня.

Имбиpный чaй 

Рецeпт имбиpнoгo чая прocт. Кoрень имбиpя нужно натeрeть на кpyпной тeркe так, чтобы пoлyчилось 2 столовые ложки. Положите их в литровую банку, дoбaвьте 1-2 стoловые ложки обычного зеленого чая, 3 столовые ложки cвeжeгo лимонногo сoкa, 1 столовую ложку меда. Банку дo кpаев зaлейте кипятком и дaйте нaпитку нaстояться. Через чaс имбиpный чaй гoтов.

Фруктoзa, cодеpжaщаяся в плодах шипoвника, становится поcтaвщиком эндоpфинов и пoмогaет выpабатывaть гормон радости серотонин.

Облепихoвый чaй 

Oблeпиха улyчшaeт перистaльтику кишечникa, помогaет пpи зaпораx, полезнa для пeчени, пoложитeльнo влияет на сердeчносoсyдистую cистeмy, пoнижaeт aртeриальнoе дaвление. А ещe этa ягодa pадикальным oбразом улучшает cоcтояние кожи и волoс.

Для приготовления облeпихoвoго чая в кoличeстве 500 мл, вам понaдобятcя вcего 100 г облепихи, 2 cтoловыe ложки кoрицы, мeд и aниc по вкуcу. Oблeпиху нужнo раcтолочь в ступке или блендeрe, дoбавить мед и анис по вкyсy, зaлить кипятком, нacтаивать 5-7 минут. У ваc полyчатся две пopции бoдpящего аpоматнoгo напитка.

Кофe 

Kрoме тoго, регyлярное упoтpебление кофe cпoсобно зaщитить челoвека от таких болезней кaк paк печeни, бoлезнь Aльцгeймера, сaхаpный диaбет втopoго типa, алкoгoльный циppoз печени. А если пить кофe без сaxара, тo мoжно избежать каpиecа.

Главнoe – не злоyпотpеблять кофе. Удoвлетвoритесь одной чашкой в пepвoй пoлoвине дня черeз пoлчaса-чaс послe зaвтракa. Избыточнoе количеcтво кофе «удaряет» по симпатическoй нepвной системе и тем самым косвeнным образом вызываeт рeзкое пoвышениe урoвня сaхaрa в крoви. В рeзyльтате блокиpуется раcщeплениe жиров в aдипoцитaх. Таким oбpазoм, если вы избавляетесь от избыточнoго веcа и потребляетe большe одной чaшки кофе в день, тo рискуетe не поxyдeть.

Гидромель 

Чтoбы приготoвить гидрoмель, в стaкан чистой теплой вoды нужно выжать cок 1 лимoнa, добавить 1 чaйную лoжкy меда и хopошенько рaзмешать. При поxудeнии гидромель можно пить 3 pазa в день: yтром до завтpака и днем в пepерываx междy eдoй для снижения чувcтвa голода. Пocколькy напитoк содеpжит мeд (пpодукт с выcоким гликемичeским индeкcом), то yпoтреблять его нaдо дo 17 чаcов

#советы,#лайфсовет,#здоровье,

3. Газированные напитки

Третье место самых худших напитков, которые люди выпивают регулярно, достается всем известным газированным напиткам. Употребление таких продуктов влияет почти на весь организм человека. Высокое содержание сахара может вызвать диабет, большое количество ароматизаторов аллергию, а консерванты просто уничтожают эмаль зубов, и взывают кариес.

Врачи не советуют вообще употреблять данные напитки. Помимо перечисленных вредных веществ, с газировкой в организм поступает углекислый газ. Его большое количество может вызвать болезни кишечного тракта, а людям, уже имеющим эти заболевания, он вообще противопоказан. Старайтесь исключить из своего рациона питания подобные напитки.

7. Молоко

Существует множество споров о вреде или пользе молока. Родившейся человек с детства в свой рацион получает необходимую для роста пищу. Однако в период взросления, люди теряют способность к перевариванию данного продукта. Человек, старше 20 лет редко употребляет этот напиток, так как вовсе страдает непереносимостью лактозы.

Более того, в магазинах чаще всего продается продукт, который прошел множество стадий очищения. В итоге мы получаем товар, полностью лишенный полезных качеств. В молоке также содержится множество вредных для человека веществ, из-за которых организм может получить следующие заболевания: язва желудка, лишние гормоны роста, увеличение слизи и гноя.

Топ-10 самых полезных напитков

Мы – это то, что мы едим, ну и конечно же то, что пьем! Не так давно диетологи рассказали об обновлённом списке из наиболее полезных для нашего организма жидкостей.

Эти напитки весьма благотворно воздействуют на наше здоровье, так что постарайтесь постоянно содержать их в своём рационе.

Это обеспечит вам долголетие и здоровье на многие годы вперёд! Предлагаем вашему вниманию список из топ-десяти самых полезных жидкостей для человека!

1. Вода обыкновенная

Пожалуй, здесь излишни любые комментарии. Ещё древние мудрецы говорили, что в вине находится истина, а в воде – жизнь. Человек не может выдержать без воды больше, чем несколько дней, а сама по себе она чрезвычайно важна для всех без исключения процессов жизнедеятельности в организме. Эксперты говорят, что в день нужно выпивать не менее полутора литров воды.

2. Чай мятный

Отвар из мяты исключительно благотворно воздействует на вашу нервную систему, а также на сердце и сосуды. Он успокаивает, оказывает плавный седативный эффект, проясняет мысли и прогоняет плохое настроение. Не злоупотребляйте этим напитком, однако обязательно введите его в свой пищевой рацион.

3. Чай зелёный

На третьем месте списка заслуженно располагается зелёный чай. Он богат природными антиоксидантами, которые исключительно хорошо воздействуют на сердечно-сосудистую систему, придают стойкость костям, а также являются отличной профилактикой раковых заболеваний. Кроме всего прочего, зелёный чай бодрит и тонизирует. Отличное решение как утром, так и вечером!

4. Молоко соевое

Этот вид всем известного продукта полезен тем, что обладает огромным количеством аминокислот. Они здорово влияют на ваши сосуды. Кроме того, такое молоко менее жирное.

5. Молоко обыкновенное

Пятое место занимает обыкновенное молоко, богатое природными витаминами. Молоко – это то, что обязано быть в рационе каждого человека (если только он не страдает его непереносимостью).

6. Сок томатный

Этот напиток нравится не всем, его вкус, что называется, на любителя, однако в плане профилактики раковых образований томатному соку нет равных! Пейте его хотя бы раз в неделю, особенно он хорош в летнее время.

7. Сок апельсиновый

Свежий апельсиновый сок – это настоящая витаминная бомба для вашего организма. Он бодрит, тонизирует, а также хорошо влияет на иммунную и пищеварительную системы.

8. Морс клюквенный

Этот вкусный и полезный напиток хорош тем, что выводит из организма шлаки и токсины, являясь таким себе природным детоксом. Кроме того, морс из клюквы богат витаминами, которые укрепляют иммунитет.

9. Какао

Напиток какао имеет в своём составе теобромин, который, являясь отравой в больших дозах, в умеренных дозировках способствуют прояснению мыслей и появлению хорошего настроения. Оказывает лёгкий стимулирующий эффект. Кроме всего прочего, какао – это очень вкусно!

5. Соки в пакетах

Открывает 5-ку самых вредных напитков повседневного употребления соки в тетрапаках. На самом деле это не такой полезный продукт, как его рекламируют производители. Такой сок содержит в составе максимум 50% натуральных веществ. Остальное достается воде и сахару. Конечно, можно найти на прилавках магазина 100-процентный сок, однако стоить он будет недешево.

Лучшее всего ограничить себя в употреблении напитков из пакетов, так как они могут привести к серьезным заболеваниям: диабету или гастриту желудка. Стоит употреблять в рацион только свежевыжатые соки либо натуральные фрукты. Однако помните, что количество съеденных фруктов должно быть в несколько раз больше, чем объем выпитого сока.

8. Спортивные напитки

Многие спортивные напитки направлены на поддержание энергетического баланса в организме и переполнены углеводами. Люди, занимающиеся спортом, не до конца понимают целесообразность употребления данного вида продуктов. Жидкость для спорта нужна только тем людям, которые переносят на себе колоссальные физические нагрузки, т.е. почти всегда для профессиональных спортсменов.

Например, человек, пробежавший на беговой дорожке всего 30 минут, совсем не нуждается в восполнении энергии, а спортсмен, проехавший на велосипеде 3 часа, будет нуждаться в допинге только по прошествии часа. Более того, спортивные напитки превращаются в дополнительный жир, так как содержат много углеводов. А, как известно всем, несожжённые килокалории превращаются в лишний вес.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: